1,Pukutani Masaya Anu: Dzazani pakamwa panu ndi mpweya ndikuusuntha kuchokera ku tsaya limodzi kupita ku lina, kupitiriza kwa masekondi 30 musanatulutse mpweya pang'onopang'ono.
Ubwino: Izi zimalimbitsa bwino khungu pamasaya anu, ndikupangitsa kuti likhale lolimba komanso lotanuka.

2,Pout ndi Pucker:Choyamba, gwedezani milomo yanu kukhala "O" ndikumwetulira kwinaku mukusunga milomo yanu kwa masekondi 30. Kenako, kanikizani milomo yanu palimodzi ngati kuti mupaka mankhwala a milomo, ndikugwira masekondi ena 30.
Ubwino: Kachenjerero kakang'ono kameneka kamapangitsa kuti milomo ikhale yodzaza komanso imalimbitsa khungu kuzungulira milomo yanu.

3,Kwezani Zinsinsi Zanu: Ikani zala zanu pamphumi panu, kuyang’ana kutsogolo, ndi kuyang’ana m’mwamba kuti mumve nsidze zanu zikuyenda m’mwamba ndi pansi. Bwerezani izi ka 30.
Ubwino: Izi zimachepetsa minofu yapamphumi ndikuletsa bwino mizere yapamphumi.

4,Dinani ndi Zala: Gwirani pang'onopang'ono kuzungulira maso ndi mphumi ndi zala zanu, motsata wotchi komanso mopingasa kwa masekondi 30 chilichonse.
Ubwino wake: Izi zimathandiza kupewa kugwa kwa zikope, mdima wandiweyani, ndi kutupa. Kuyeserera kwa mphindi 5 musanayambe zodzoladzola kumapangitsa kuti mawonekedwe anu akhale abwino komanso opanda cholakwika!

5,Kwa Mizere ya Pamphumi:
Pangani nkhonya ndikugwiritsa ntchito nsonga za mlozera wanu ndi zala zapakatikati kuti mutambasule kuchokera pakati pa mphumi yanu mokhotakhota molunjika ku mzere watsitsi.
Pitirizanibe kupanikizika moyenera pamene zibakera zanu zikutsikira pansi pang'onopang'ono.
Dinani pang'onopang'ono kawiri pamakachisi anu.
Bwerezani zochitika zonse kanayi.
Ubwino: Izi zimachepetsa minofu yapamphumi ndikumangitsa khungu pamalo opanikizika, kupewa makwinya.

6,Kwezani ndi Kuchepetsa Nkhope Yanu:
Ikani manja anu pa akachisi anu.
Ikani mphamvu ndi manja anu ndi kumbuyo kuti mukweze nkhope yanu kunja.
Pangani kamwa lanu kukhala "O" pamene mukupuma ndi kulowa.
Ubwino: Izi zimafewetsa makwinya a nasolabial (mizere yakumwetulira) ndikumangitsa masaya.

7,Kukweza Maso:
Kwezani mkono umodzi mowongoka ndikuyika nsonga zala panja pa akachisi anu.
Tambasulani khungu pankhope lakunja kwinaku mukugwetsa mutu wanu paphewa lanu, ndikutsegula chifuwa chanu.
Gwirani malowa mukupuma pang'onopang'ono kudzera mkamwa mwanu.
Yesetsani kukhala ndi ngodya ya digirii 45 ndi mkono wanu. Bwerezani mbali inayo.
Ubwino: Izi zimakweza zikope zakugwa ndikuwongolera makutu a nasolabial.