Yoga kudumpha mmodzi wa mapewa

Kulumpha kwakanthawi kochepa kumeneku ndikopadera kwambiri, kuphatikizira kukopa kokongola komanso mwakuthupi kudzera mu kapangidwe kake. Choyamba, kugwiritsa ntchito mochenjera kwa mapewa amodzi a diapoonal kumapangitsa mawonekedwe a mawonekedwe onse, kukhalabe otsitsimula mukamawoneka ngati akuwonetsa kuti ndi wowoneka bwino wa mkazi. Kupanga kwa phewa kumaliseche ku malo ojambulajambula, kupangitsa kuti wovalayo akhale wowoneka bwino.

Kupanga kolumikizidwa, kotseguka kumawonjezera kukhudzika kosawoneka bwino kwa kulumpha uku. Zingwe zazikulu zakumbuyo zakumbuyo zakumbuyo, kapena zopanda pake kapena kusowa poyeserera. Mapangidwe otseguka awa amathetsa chisangalalo ndi kupezereka, ndikuwonjezera gawo losewera kwa mawonekedwe onse.

Kuphatikiza kwangwiro kwa phewa ndi kapangidwe kake kotseguka sikungopangitsa kudumpha kumeneko kochititsa chidwi, komanso kumapangitsa kukongola kokongola komanso kwathupi. Mizere yolimba ya phewa ndi khosi kumaliza mapiko a miyendo yayitali, ndikupanga zojambulidwa za kukongola kwa mawonekedwe a akazi. Atavala kudumpha kumeneku kumangotsegula chithumwa chapadera chomwe chimakopa iwo omwe akukopa iwo, kuwasiya anasangalala.

Mwachidule, kudzera mu luso la magawo amodzi ndi chingwe chokhotakhota komanso chopindika, chotseguka, kudumpha kwakanthawi kosiyanasiyana kumatulutsa mafashoni ndi kupepudza. Zimabweretsa chidaliro chapadera komanso kukhwimitsa kwa akazi omwe amavala.