Yoga ikani pilates ashengs am'mimba a Blaggings ndi matumba

Kuphunzitsaku kukumbatirana kwakukulu kwa Nylon-Spandex, opangidwa mwaluso kuti asungunuke mwamphamvu kwambiri komanso kutonthoza khungu, ndikupangitsa kuti ikhale yolimbitsa thupi. Kupereka Kuphatikiza Kwazosinthika kwa Kusintha Kwakusintha Kwakusinthasintha, kumapangitsa maluwa awiri osiyana: imodzi yokongoletsedwa ndi khosi lokongola la boti ndi zingwe zopyapyala, zimayambitsa mpweya wa kuwala komanso kuphweka; Zingwe zina zokulirapo ndi zingwe za utoto wokwera kwambiri, zolimbitsa thupi zolimbitsa thupi zolimbitsa thupi.

Kukweza chitsimikiziro cha Enesemble ndi gawo lomwe limaphatikizika kwambiri la khosi losaya la v-khosi lomwe limakumbatira mwachikondi limakumbatira m'chiuno, ndipo akabudula omwe amasakazidwa mwachikondi mafashoni ndikugwira ntchito mosadumphadumpha.

Mphamvu ya maphunziroyi sinangokhala mu kapangidwe kake kosiyanasiyana komanso posankha zinthu mosamala. Nsalu ya Nylon-Spandex, pambali potipatsa chitonthozo chosayerekezeka, ndikudzitamandira kwambiri, ndikuwonetsetsa mothandizidwa ndi zinthu zilizonse zolimbitsa thupi. Ndi malire pakati pa chitonthozo chopepuka komanso kuyenera kwa masewera olimbitsa thupi olimbitsa thupi, masitayilo awiri a masewera amakanema pamitundu yosiyanasiyana, kupereka zosankha zingapo kwa nthawi zosiyanasiyana.

Mwakutero, maphunzirowa ndi ovomerezeka muukwati watonthozo, kalembedwe, komanso magwiridwe antchito. Kuchokera pazomwe zapangidwazo zapangidwe zake zosankha za zinthuzo, zimapatsanso chidaliro cha chidaliro cha kukongola kosachita masewera aliwonse pamasewera onse.